דלקות בדרכי השתן

* חשוב לשמור על היגיינה נכונה, מכיוון שאחד הגורמים העיקריים להופעת הדלקת הוא נדידת חיידקים מאזור פי הטבעת לנרתיק. מדובר לא רק ברחצה, אלא גם בניגוב יסודי של פי הטבעת לאחר כל יציאה, ונשים צריכות להקפיד על ניגוב הצואה לא לעבר הנרתיק אלא בכיוון ההפוך.

* ניתן ליטול כמוסות של חמוציות/לשתות מיץ חמוציות – החמוציות מכילות מרכיב המונע מהחיידק להידבק אל דפנות השלפוחית ועל ידי כך מסייע למנוע זיהום, כמו כן הן מחמיצות את השתן, דבר שמקשה על צמיחת החיידקים בו.

* יש לרוקן את השלפוחית לאחר קיום יחסי מין.

* לשתות כ-3 ליטר מים בזמן הדלקת- שתיית הנוזלים גורמת ליצירת שתן ולזרימה מוגברת של השתן ובכך מנקה את דרכי השתן ומונעת הצטברות של חיידקים בדרכי השתן.

* בזמן דלקת אפשר להרתיח עלי פטרוזיליה ולשתות את המים- הפטרוזיליה משתנת, ו/או להרתיח שערות תירס ולשתות את המים – גם שערות התירס משתנות, ובנוסף הן מכילות מרכיב בשם ארבוטין הפעיל כנגד חיידק ה E.COLI, שהרבה פעמים גורם לדלקת.

* שום- לשום פעילות אנטי דלקתית ואנטי בקטריאלית רחבה. ניתן לאכול 4 שיני שום ביום.

* לנשים שלקחו/לוקחות אנטיביוטיקה – חשוב מאוד לבלוע כמוסות של פרוביוטיקה/ אסידופולס פעמיים ביום, על מנת לחזק את אוכלוסיית החיידקים הטובים בגוף. במצב שמתפתחת פטרייה בנרתיק בעקבות השימוש באנטיביוטיקה, אפשר בנוסף להחדיר כמוסה של פרוביוטיקה/ אסידופולוס ישירות לנרתיק, לפני השינה.